Glicyna – przeoczony skarb

Sportowcy od dawna poszukują suplementów, które mogłyby przyspieszyć regenerację i wychodzenie z kontuzji. Kobiety szukają czegoś, co pozwoli na długo zachować piękny wygląd skóry czy paznokci. Osoby starsze chcą poprawić funkcjonowanie swoich obolałych kolan i barków. To wszystko związane jest

Leucyna oraz dlaczego BCAA MOŻE na niektórych działać

Leucyna jest aminokwasem białkowym, będącym jednym z podstawowych budulców naszego ciała. Jest też aminokwasem egzogennym, a więc takim, którego organizm nie może syntetyzować samodzielnie. Musimy go dostarczać z pożywienia, w przeciwieństwie do aminokwasów endogennych. Mówiąc w największym uproszczeniu: leucyna jest

Kurkumina dla sportowców

Szafranica, czyli kurkuma, to bylina wykorzystywana między innymi w lecznictwie. Z szafranicy produkuje się kurkuminę, bohaterkę tego artykułu. Spróbuję w nim odpowiedzieć na pytanie, czy kurkumina nadaje się również dla sportowców. W kwietniu 2020 roku pojawił się systematyczny przegląd 11 artykułów

Nie tylko odpowiednia dieta jest niezbędna do zachowania zdrowia, czy też w procesie powrotu do zdrowia. W 2016 roku w American Journal of Geriatrics Society opublikowano bardzo ciekawe badania dobrej jakości. Chciano sprawdzić, czy poprawa zdolności aerobowych czy może siłowych

Beta-alanina to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, będący składnikiem karnozyny. Jest to też całkiem nieźle przebadany suplement, którego działanie potwierdzono wieloma badaniami. Beta-alanina najczęściej jest suplementowana w postaci proszku wsypywanego do wody. Po zażyciu organizm przerabia ją na karnozynę,

By Anna Borszewska
In Nieswoiste choroby zapalne jelit, Sport
0 comment

Glutamina to aminokwas niezbędny organizmom żywym. Jako składnik białek stanowi ponad 60% wszystkich aminokwasów budujących mięśnie człowieka. Ze względu na to, że glutamina jest syntezowana w organizmach żywych z kwasu glutaminowego nie jest ona aminokwasem egzogennym i nie musi być

By Anna Borszewska
In Sport

Dzisiaj oddaję głos osobie, z którą współpracuję, a która pomaga moim klientom osiągnąć swoje cele poprzez trening personalny. Poznajcie Tomasza Przewoźnika. 🙂 „W młodości nie przepadałem za sportem. Byłem jednym z tych dzieci, które próbowały się wykręcić zwolnieniami z lekcji

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Koszyk

Sport

Glicyna – przeoczony skarb

Leucyna oraz dlaczego BCAA MOŻE na niektórych działać

Kurkumina dla sportowców

Trening a choroba Alzheimera oraz poziom CRP

Beta-alanina

Glutamina – fakty i mity, czyli przez mięśnie do jelit

Trening personalny – odnajdź swój sport

Kontakt

Przydatne linki