Zauważ pozytywy – Psychologia Pozytywna
Pamiętacie ćwiczenie Pozytywna reminiscencja, które pojawiło się jakiś czas temu? Nie myślcie, że jest one przeznaczone tylko na koniec roku. Taki przegląd rzeczy pozytywnych można robić w zasadzie codziennie i wcale nie muszą to być rzeczy wielkie. Poniżej znajdziecie ćwiczenie Zauważ pozytywy, wersję do zastosowania w każdym momencie: Zauważ pozytywy ➡️Zanim położysz się spać, prześledź […]
Na coś trzeba umrzeć
Słyszymy te słowa często, czasami nawet sami je wypowiadamy. Niestety padają one również z ust osób wykazujących pierwsze oznaki którejś z chorób dietozależnych. Tak naprawdę znaczą one zupełnie coś innego, niż się wydaje. Nie wierzycie? Zapytajcie osoby je wypowiadającej, dlaczego nie zażywa kokainy i heroiny. Narkotyki o wiele mocniej stymulują układ nerwowy, niż jakiś tam […]
Pozytywna reminiscencja
Tak jak zapowiedziałam wcześniej, co jakiś czas pojawi się tutaj ćwiczenie z nurtu psychologii pozytywnej. Jako pierwsze wybrałam jedno z moich ulubionych, idealnie pasujące na koniec roku. Pozytywna reminiscencja zajmie ci tylko chwilkę. Wystarczy 10 minut, aby odczuć jej dobry wpływ. Pozytywna reminiscencja Pomyśl o minionym roku, miesiącu, albo tygodniu. Przypomnij sobie moment, w którym […]
Psychologia pozytywna
Psychologia pozytywna to stosunkowo nowy, ale prężnie rozwijający się nurt psychologii, który skupia się na pozytywnych aspektach naszego życia. Koncentruje się na tym, co powoduje dobre samopoczucie i szczęście, mówi jak rozwijać nasze wewnętrzne zasoby. Nie ma pozytywnych zmian dietetycznych (przynajmniej w dłuższym okresie) bez pozytywnych zmian psychologicznych. Te dziedziny są ze sobą nierozerwanie związane. Ojcem […]