Jak pokochać swoje ciało
Psychologowie twierdzą, że podstawą wszelkich stałych zmian dietetycznych jest szacunek do własnego ciała. Jeśli jednak nie wiemy, jak pokochać swoje ciało, możemy się na początku czuć zagubieni, gdy usłyszymy taką radę. Niestety to często jest warunkiem podstawowym, a gdy tego brakuje, to bywa, że po odstawieniu diety, nasza waga wraca jak bumerang. Największym problemem osób […]
Zauważ pozytywy – Psychologia Pozytywna
Pamiętacie ćwiczenie Pozytywna reminiscencja, które pojawiło się jakiś czas temu? Nie myślcie, że jest one przeznaczone tylko na koniec roku. Taki przegląd rzeczy pozytywnych można robić w zasadzie codziennie i wcale nie muszą to być rzeczy wielkie. Poniżej znajdziecie ćwiczenie Zauważ pozytywy, wersję do zastosowania w każdym momencie: Zauważ pozytywy ➡️Zanim położysz się spać, prześledź […]
Na coś trzeba umrzeć
Słyszymy te słowa często, czasami nawet sami je wypowiadamy. Niestety padają one również z ust osób wykazujących pierwsze oznaki którejś z chorób dietozależnych. Tak naprawdę znaczą one zupełnie coś innego, niż się wydaje. Nie wierzycie? Zapytajcie osoby je wypowiadającej, dlaczego nie zażywa kokainy i heroiny. Narkotyki o wiele mocniej stymulują układ nerwowy, niż jakiś tam […]
Pozytywna reminiscencja
Tak jak zapowiedziałam wcześniej, co jakiś czas pojawi się tutaj ćwiczenie z nurtu psychologii pozytywnej. Jako pierwsze wybrałam jedno z moich ulubionych, idealnie pasujące na koniec roku. Pozytywna reminiscencja zajmie ci tylko chwilkę. Wystarczy 10 minut, aby odczuć jej dobry wpływ. Pozytywna reminiscencja Pomyśl o minionym roku, miesiącu, albo tygodniu. Przypomnij sobie moment, w którym […]
Psychologia pozytywna
Psychologia pozytywna to stosunkowo nowy, ale prężnie rozwijający się nurt psychologii, który skupia się na pozytywnych aspektach naszego życia. Koncentruje się na tym, co powoduje dobre samopoczucie i szczęście, mówi jak rozwijać nasze wewnętrzne zasoby. Nie ma pozytywnych zmian dietetycznych (przynajmniej w dłuższym okresie) bez pozytywnych zmian psychologicznych. Te dziedziny są ze sobą nierozerwanie związane. Ojcem […]