abdietetyk@gmail.com

579636544

Anna Borszewska Anna Borszewska
  • Załóż konto Zaloguj się

    Login with your site account

    Lost your password?

    Not a member yet? Register now

  • Koszyk

    0
  • Strona główna
  • Opinie
  • Zamów konsultację
  • O mnie
  • Blog
  • Kontakt
  • Prezent
  • Koszyk
Back
  • Strona główna
  • Opinie
  • Zamów konsultację
  • O mnie
  • Blog
  • Kontakt
  • Prezent
  • Koszyk
  • Home
  • Blog
  • Psychologia pozytywna
  • Pozytywna reminiscencja

Psychologia pozytywna

Pozytywna reminiscencja

  • By Anna Borszewska
  • In Psychologia pozytywna

Tak jak zapowiedziałam wcześniej, co jakiś czas pojawi się tutaj ćwiczenie z nurtu psychologii pozytywnej. Jako pierwsze wybrałam jedno z moich ulubionych, idealnie pasujące na koniec roku. Pozytywna reminiscencja zajmie ci tylko chwilkę. Wystarczy 10 minut, aby odczuć jej dobry wpływ.

Pozytywna reminiscencja

Pomyśl o minionym roku, miesiącu, albo tygodniu. Przypomnij sobie moment, w którym czułaś/eś się wyjątkowo dobrze. Przypomnij sobie najbardziej żywy obraz. Może jest to wspomnienie jakiejś wielkiej imprezy w rodzaju wesela, letni urlop, albo piękny dzień z przyjaciółmi. Może był to czas, gdy udało ci się ukończyć trudny projekt i czułaś/eś się mistrzem świata, a może po prostu chwile szczerego śmiechu z rodziną. Wybierz wspomnienie na którym chcesz się skupić, byle był to moment, w czasie którego czułaś/eś się naprawdę dobrze. Żeby sobie to ułatwić, możesz zerknąć na zdjęcia, posłuchać odpowiedniej muzyki, porozmawiać z przyjaciółmi albo po prostu wrócić wspomnieniami do tych czasów. Gdy już się zdecydujesz, zamknij oczy, weź głęboki wdech, rozluźnij się i zacznij budować w umyśle to wspomnienie. Wyobraź to sobie tak, jakbyś oglądał/a film. Odgrywaj w kółko te dobre momenty. Niech umysł snuje się po szczegółach wspomnienia, poczuj te pozytywne emocje, które wtedy czułaś/eś. Jeśli umysł za bardzo odejdzie od tematu, delikatnie przywołaj go z powrotem do pozytywnego wspomnienia. Zanurz się w detalach i dobrych uczuciach tak bardzo, jak tylko potrafisz. Możesz również opowiedzieć to wspomnienie komuś innemu.

Reminiscencja to coś, co wszyscy doskonale znamy. Niestety najczęściej przywołujemy krzywdy, których doznaliśmy, albo inne złe chwile. Świadome przywoływanie dobrych momentów na początku może wydawać się nieco trudne, jakby nienaturalne, ale z każdą minutą praktyki będzie nam to przychodziło łatwiej i naturalniej. Poświeć temu ćwiczeniu do 10 minut dziennie, rób go przez tydzień, a poczujesz się lepiej.

To dobry moment na pozytywne podsumowanie minionego roku i nastawienie się na rok nadchodzący. Daj znać jak ci poszło. 🙂

Tags:ćwiczenia
  • Share:
Anna Borszewska

You may also like

Planowanie diety

Planowanie diety

  • by Anna Borszewska
  • in Zdrowy styl życia
Skończyliście planowanie diety i treningu oraz zabraliście się za nią. Na początku wszystko szło ok, ale po dwóch...
bodypositive
Bodypositive vs fatshaming
Jak pokochać swoje ciało
Zauważ pozytywy – Psychologia Pozytywna

Kategorie

  • Baza Wiedzy
  • Cukrzyca
  • Minerały
  • Nieswoiste choroby zapalne jelit
  • Orzechy
  • potrawy
  • Probiotyki
  • przyprawy
  • Psychologia pozytywna
  • Sport
  • Uncategorized
  • Usługi
  • warzywa
  • Witaminy
  • Zdrowy styl życia

Tagi

aminokwasy Analiza pierwiastkowa włosów beta-alanina dietetyk w pszczynie glutamina Gluten jak pokochać swoje ciało Jarmuż jogurt kalafior Karczoch kofeina Konsultacja dietetyczna w domu Konsultacje dietetyczne w Pszczynie lubczyk migdały mleko nabiał orzechy laskowe orzechy włoskie pokochać ciało przeciwdziałanie starzeniu przepisy przyprawy sport szparagi trening personalny witamina B witamina D witamina K witaminy wizerunek własnego ciała Zakupy z dietetykiem zdrowie zioła zupy zupy warzywne ćwiczenia

Kontakt

579636544

dietetyk@annaborszewska.pl

Pszczyna, Łąka ul. Fitelberga 6;
Bielsko-Biała, ul. Powstańców Śląskich 6

Wszystkie prawa zastrzeżone - Anna Borszewska

Przydatne linki

  • O mnie
  • Kontakt
  • Blog
  • Sukcesy podopiecznych
  • Polityka prywatności
  • Sklep
  • Regulamin sklepu

Media społecznościowe

  • Facebook
  • Instagram

Wszystkie prawa zastrzeżone - Anna Borszewska

Używamy ciasteczek, aby dostarczyć Ci usługi najwyższej jakości. Klikając “Akceptuję wszystkie”, zgadzasz się na wszystkie ciacha. Możesz też wejść na "Ustawienia ciastek" aby ustawić zgody.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT