Sezon wakacyjny rozpoczęty. Wyjeżdżamy w różne, czasami bardzo egzotyczne, zakątki świata. Niektórzy zastanawiają się, jakie zabrać probiotyki na wyjazd za granicę? Nie ma w tym nic dziwnego, bo zemsta faraona może dopaść każdego. Probiotykoterapię warto jednak zacząć jeszcze przed wyjazdem, aby nasz przewód pokarmowy wypełnił się dobroczynnymi bakteriami. Dzięki temu te mniej dla miłe będą miały trudniej się w naszych jelitach zagnieździć.
Oprócz chętnie zabieranych filtrów warto ze sobą zabrać kilku przyjaciół, którzy mogą uratować niejeden dzień podczas wakacji.
Probiotyki na wyjazd za granicę, które na pewno warto ze sobą zabrać:
- Niepatogenny drożdżak Sacharomyces boulardi CNCM- I-1079. Znajdziecie go w produktach takich jak Enterol czy LacidoEnter – świetnie zapobiega biegunce podróżnych.
- Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103). Tego pana znajdziecie w Dicoflor 30, Dicoflor 60 czy LoGGic 30 i LoGGic 60. Występuje również w kroplach dla dzieci i niemowląt. Działa profilaktycznie oraz skraca już istniejącą biegunkę podróżych.
- Węgiel leczniczy – co prawda nie jest to probiotyk, ale również może się przydać. W razie zatrucia podajemy dawkę rzędu 5-10 gram.
Tak zabezpieczeni, jadąc w dalekie czy nieco bliższe podróże, żadne zatrucie nie będzie wam straszne!
Przed wyjazdem warto również pić jogurt, najlepiej ten naturalny, zrobiony samemu. Więcej na ten temat możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie: tutaj.
Poniższa metanaliza bierze na tapet badania nad probiotykami właśnie pod kątem biegunki podróżnych. Badania wykazały, że probiotyki są nie tylko skuteczne w zapobieganiu tej przypadłości, ale również są całkowicie bezpieczne.
W kolejnym poście powiem Wam, czym się kierować przy wyborze probiotyków.
Probiotyki to temat szczególnie mi bliski, swoją pracę dyplomową broniłam właśnie z niego. 🙂