dietetyk@annaborszewska.pl

579636544

Anna Borszewska Anna Borszewska
  • Załóż konto Zaloguj się

    Login with your site account

    Lost your password?

    Not a member yet? Register now

  • Cart

    0
  • Strona główna
  • Podopieczni
  • O mnie
  • Usługi
    • Wybierz usługi dla siebie
    • Analiza pierwiastkowa włosów
    • Kursy on-line
    • Konsultacja dietetyczna
  • Blog
  • Zamów konsultację
  • Kursy on-line
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Podopieczni
  • O mnie
  • Usługi
    • Wybierz usługi dla siebie
    • Analiza pierwiastkowa włosów
    • Kursy on-line
    • Konsultacja dietetyczna
  • Blog
  • Zamów konsultację
  • Kursy on-line
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Wszystkie kursy
  • Podjadanie
  • Podjadanie – gdy stres wzmaga apetyt

Podjadanie

Podjadanie – gdy stres wzmaga apetyt

User Avatar
Anna Borszewska
Podjadanie
59.00zł 39.00zł
podjadanie (2)
  • Opis
  • Program kursu
  • Nauczyciel

Podjadanie to problem wielu moich podopiecznych. Potrafi opóźnić pożądany wynik diety, a nawet go zniweczyć.

Podjadanie może mieć kilka powodów:

  • źle zbilansowana dieta
  • zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami
  • stres

Po wizycie u mnie wiesz już, jak poprawnie budować dietę. Może nawet masz plan dietetyczny, w którym o wszystko zadbałam. Starasz się również, aby przerwy pomiędzy posiłkami nie były zbyt długie. Mimo to, podjadasz. Przyjrzyjmy się więc, dlaczego w stresie mamy ochotę na podjadanie i dlaczego na dodatek najczęściej są to słodycze.

Wszystkiemu winien jest kortyzol, zwany hormonem stresu. Jego rola w naszym organizmie jest szeroka i nie jest to hormon negatywny. Jednak faktem jest, że w połączeniu z dzisiejszymi czasami, w których cierpimy na stres przewlekły, długotrwały, bez ostrego i wyraźnego powodu, doprowadza do tego, że kortyzol w naszych ciała działa zbyt długo. Dopiero wtedy może czynić spustoszenie.

Kortyzol jest wydzielany w sytuacji przewlekłego działania stresora, a jego nadmiar krążący we krwi sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha wokół narządów wewnętrznych. W badaniu z 2007 roku stwierdzono, że osoby, u których reakcja na stres wiąże się z wysokim poziomem kortyzolu, podjadają więcej przekąsek w związku ze swoimi codziennymi kłopotami w porównaniu z osobami, u których wyrzut kortyzolu jest niewielki.

To podjadanie wynika z prostego mechanizmu: słodkie przekąski podnoszą poziom insuliny. Insulina jest hormonem, który między innymi obniża poziom kortyzolu. Jak widzimy, nasz organizm nie jest głupi. Broni się przed długotrwałym działaniem kortyzolu poprzez zmuszanie nas do podjadania, w celu wywołania skoku insulina, który w konsekwencji obniży nam kortyzol. Podjadanie zmniejsza poziom stresu. Jego skutkiem ubocznym jest nadwyżka kaloryczna, która prowadzi do wzrostu ilości tłuszczu w ciele, co swoją drogą może u niektórych prowadzić do zwiększonego odczuwania stresu.

I mamy zaklęte koło.

Właśnie dlatego powstało to narzędzie. Pozwala na przerwanie działa tego mechanizmu. Jest szybkie i skuteczne. Nawet jeśli nie zawsze uda Ci się je zastosować, to nawet zmniejszenie częstotliwości stresowego podjadania, przyniesie pozytywny skutek.

Narzędzia które tu znajdziesz, pochodzą z repertuaru Psychologii pozytywnej, która koncentruje się na naszych silnych stronach i uczy świadomego budowania  życia na dostępnych nam zasobach.

Kurs jest dostępny on-line. Wystarczy że założysz konto, zamówisz kurs i opłacisz zamówienie, a kurs zostanie uruchomiony. Nie otrzymujesz lekcji na maila, zamiast tego weźmiesz udział w kursie poprzez stronę www, na specjalnym edukacyjnym module na mojej stronie. 

Informacje o kursie

  • Lekcje 6
  • Testy 0
  • Poziom Wszystkie poziomy
  • Język Polski
  • Kursanci 8
  • Assessments Tak
  • Przygotuj narzędzia 0/1

    Poznaj narzędzie mające pomóc w procesie pozytywnej zmiany

    • Lekcja1.1
      Dziennik
  • Odstresory 0/1

    • Lekcja2.1
      Odnajdź swoje zdrowe sposoby
  • Źródło 0/1

    Wszystko ma swoje źródło

    • Lekcja3.1
      Poszukaj uważnie
  • Decyzja 0/1

    Ty jesteś szefem

    • Lekcja4.1
      Podejmij świadomą decyzję
  • Głód wywołany stresem 0/1

    Czas na działanie

    • Lekcja5.1
      Jak zareagować
  • Zakończenie 0/1

    Kilka słów na zakończenie

    • Lekcja6.1
      Powodzenia
Anna Borszewska
  • Opis
  • Program kursu
  • Nauczyciel
59.00zł 39.00zł

You May Like

Jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości Czytaj dalej

Jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości

Anna Borszewska
Free
Motywacja do diety – skuteczne narzędzie Czytaj dalej

Motywacja do diety – skuteczne narzędzie

Anna Borszewska
29.90zł44.90zł
Kochaj siebie i swoje ciało Czytaj dalej

Kochaj siebie i swoje ciało

Anna Borszewska
49.00zł79.00zł

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najczęściej wybierane

Jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości

Jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości

Bezpłatne
Podjadanie – gdy stres wzmaga apetyt

Podjadanie – gdy stres wzmaga apetyt

59.00zł 39.00zł
Kochaj siebie i swoje ciało

Kochaj siebie i swoje ciało

79.00zł 49.00zł

Kontakt

579636544

dietetyk@annaborszewska.pl

43-200 Pszczyna, ul. ks. bp. Bogedaina 2

Wszystkie prawa zastrzeżone - Anna Borszewska

Przydatne linki

  • O mnie
  • Kontakt
  • Blog
  • Sukcesy podopiecznych
  • Sklep
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu

Media społecznościowe

  • Facebook
  • Instagram

Newsletter

Wszystkie prawa zastrzeżone - Anna Borszewska

Modal title

Message modal