Jesteś w stanie kontrolować się przez większość dnia, ale potem przychodzą napady objadania? Nie jesteś sama!
W ramach współpracy psychodietetycznej pracujemy nad mechanizmem, który to napędza. Nie pracujemy nad kolejną dietą, którą porzucisz po kilku dniach.
Nasz cel jest prosty: po kilku tygodniach będziesz w stanie szczerze powiedzieć „Przestałam się objadać.”
Twój problem najczęściej wygląda tak:
Emocjonalne jedzenie nie jest spowodowane słabą wolą. Chodzi o powtarzalny mechanizm: napięcie/stres → automatyczne sięgnięcie po jedzenie → szybka ulga → długofalowe poczucie winy i/lub dolegliwości fizyczne → napięcie/stres → kolejna restrykcja.
Pomogę Ci ten mechanizm rozbroić — krok po kroku.
Najczęstsze wyzwalacze
- Wieczór po dniu na wysokich obrotach
- Stres, napięcie, samotność, zmęczenie
- Zbyt mało jedzenia w dzień
- Myślenie „wszystko albo nic”, restrykcje i zakazy
Co się zwykle nie sprawdza, a czego próbowałaś
- Silna wola i kolejny restrykcyjny plan
- Zakazy, które kończą się jeszcze mocniejszym napadem
- Przypadkowe porady z Internetu
- Zawstydzanie siebie (co tylko zwiększa napięcie)
Najczęstszy efekt po kilku tygodniach:
mniej napięcia, mniej epizodów, więcej kontroli i spokoju. Jeśli chcesz zacząć bez przeciągania — umów się na Rozmowę kwalifikującą.
Chcesz sprawdzić, co napędza emocjonalne jedzenie u Ciebie?
Zacznij od Rozmowy kwalifikującej online 15 min (49 zł). W trakcie rozmowy zobaczymy, jak to wygląda u Ciebie i ustalamy pierwszy krok.
Opłatę za rozmowę odliczam od pierwszej wizyty. Jeśli się nie zdecydujesz, otrzymasz darmowy dostęp do (normalnie płatnego) pomocnego kursu on-line
To jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz napady objadania i czujesz utratę kontroli
- Zajada Cię stres/napięcie/emocje
- Wracasz do kolejnej diety i kończy się to porzuceniem jej po kilku dniach i napadami objadania
- Chcesz sensownego procesu zmiany, a nie jednorazowej porady
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz „diety na jutro” bez pracy nad mechanizmem zmiany
- Oczekujesz, że w 15 min rozwiążemy wszystko
- Nie masz gotowości na małe, ale konsekwentne kroki
- Chcesz schudnąć 10kg w tydzień
Pani Urszula i jej skuces
Chcesz zacząć?
Najpierw 15 minutowa rozmowa, potem jasna rekomendacja co dalej.
Czy dostanę dietę po Rozmowie kwalifikującej?
Nie. Rozmowa kwalifikująca (15 min) służy do zrozumienia czym jest emocjonalne jedzenie, jak dokładnie wygląda Twój mechanizm i dobrania ścieżki działania.
Czy pracujesz online?
Tak. Konsultacje prowadzę online (cała Polska) oraz stacjonarnie w Bielsku-Białej.
Czy kompulsywne objadanie to to samo co bulimia?
Nie zawsze. Epizody utraty kontroli mogą wyglądać podobnie, ale diagnozę stawia specjalista. W psychodietetyce poznajemy m.in. emocjonalne jedzenie i skupiamy się na budowaniu strategii, którą da się utrzymać.
Ile trwa proces?
Na start kilka tygodni. Często po tym czasie przechodzi się na tryb utrwalania (np. co 2 tygodnie), żeby efekt był stabilny.
Jak zacząć?
Kliknij „Umów się na Rozmowę kwalifikującą”, po opłaceniu spotkania otrzymasz maila z potwierdzeniem oraz maila z kalendarzem. Wybierz termin spotkania 15 min online i odpowiedz na krótkie pytania przygotowujące. Na rozmowie ustalamy pierwszy krok.