Dietetyk dla wspinaczy
Popraw swoje skalne i treningowe osiągi, dzięki odpowiedniemu odżywaniu.
Pakiet dla wspinaczy:
– konsultacja wstępna,
– indywidualna dieta pod kątem wspinania,
– konsultacja kontrolna,
– plan suplementacji,
– późniejszy kontakt tel./mail.
Skorzystaj ze specjalnego pakietu dietetycznego dla wspinaczy i popraw swoje wspinaczkowe możliwości.
Współpracuję ze wspinaczami już od 5 lat, pomagając im osiągać swoje wspinaczkowe cele.
Po wdrożeniu już kilku zmian w odżywianiu, regenerują się lepiej po treningu czy dniu w skałach, mają większy poziom energii oraz lepsze samopoczucie.
Jeśli przy okazji potrzebują wsparcia dietoterapeutecznego, również mogą na mnie liczyć.
Zapoznaj się z opiniami wspinaczy o współpracy ze mną
Inne opinie nt współpracy ze mną
Najczęściej zadawane pytania
Nie mam czasu na chodzenie po sklepach i siedzenie w kuchni
Rozumiem Twoje obawy. Przygotowanie posiłku wymaga poświęcenia czasu, szczególnie jeśli do tego momentu korzystałeś z niezdrowych gotowców.
Aby Ci w tym pomóc, dostaniesz listę zakupów. Przygotowując dietę staram się, aby składniki można było kupić w jednym sklepie (np. w markecie w rodzaju Lidl czy Biedronka). Otrzymasz również sugestie konkretnych produktów z tych sklepów. Wszystko po to, aby proces zakupów trwał jak najkrócej.
Pewne składniki kupujesz tylko raz na jakiś czas (np. przyprawy, albo kilogram kaszy. Nie kupujesz nowej paczki do każdego posiłku, wystarczy tego na dłużej).
Tak więc pierwsze zakupy zazwyczaj trwają troszkę dłużej, a potem już tylko dokupujesz brakujące składniki. Z czasem uczysz się, co szybko możesz kupić i w którym miejscu to leży.
Podobnie jest z przygotowaniem posiłków. Na początku, zanim się tego nauczysz, chwilkę to trwa, potem jednak będziesz to robić bardzo szybko.
Aby Ci w tym pomóc, dostaniesz listę zakupów. Przygotowując dietę staram się, aby składniki można było kupić w jednym sklepie (np. w markecie w rodzaju Lidl czy Biedronka). Otrzymasz również sugestie konkretnych produktów z tych sklepów. Wszystko po to, aby proces zakupów trwał jak najkrócej.
Pewne składniki kupujesz tylko raz na jakiś czas (np. przyprawy, albo kilogram kaszy. Nie kupujesz nowej paczki do każdego posiłku, wystarczy tego na dłużej).
Tak więc pierwsze zakupy zazwyczaj trwają troszkę dłużej, a potem już tylko dokupujesz brakujące składniki. Z czasem uczysz się, co szybko możesz kupić i w którym miejscu to leży.
Podobnie jest z przygotowaniem posiłków. Na początku, zanim się tego nauczysz, chwilkę to trwa, potem jednak będziesz to robić bardzo szybko.
Podobno nadchodzi kryzys, nie wiem czy stać mnie na drogą dietę
Zawsze przed stworzeniem planu dietetycznego ustalam z podopiecznym jakim budżetem na jedzenie dysponuje i pod ten budżet dobieram posiłki.
Zdrowe jedzenie wcale nie musi być drogie (np. strączki).
Z doświadczenia wiem, że jedzenie niezdrowe jest bardzo drogie. Piwa na mieście, pizze, desery, czy wielkie pseudokawy potrafią sporo kosztować.
Zdrowe jedzenie wcale nie musi być drogie (np. strączki).
Z doświadczenia wiem, że jedzenie niezdrowe jest bardzo drogie. Piwa na mieście, pizze, desery, czy wielkie pseudokawy potrafią sporo kosztować.
Nie lubię wymyślnych potraw
Ja również stawiam na prostotę.
Plan jest przygotowany na 7 dni, a stosujesz go przez miesiąc.
Dzięki temu nie musisz się w każdym tygodniu uczyć nowych potraw i kupować nowych składników.
Oszczędzasz czas i pieniądze.
Plan jest przygotowany na 7 dni, a stosujesz go przez miesiąc.
Dzięki temu nie musisz się w każdym tygodniu uczyć nowych potraw i kupować nowych składników.
Oszczędzasz czas i pieniądze.
Nie ma czasu na zrobienie badań krwi. Czy będą potrzebne?
Nie musisz robić badań krwi, ale zachęcam do zrobienia chociaż podstawowej morfologii.
Jeśli masz badania sprzed kilku miesięcy, mogą być.
Jeśli Twój problem jest również natury zdrowotnej, bardzo możliwe że jakieś badania się przydadzą. Ustalimy to na konsultacji lub jeszcze przed nią.
Jeśli masz badania sprzed kilku miesięcy, mogą być.
Jeśli Twój problem jest również natury zdrowotnej, bardzo możliwe że jakieś badania się przydadzą. Ustalimy to na konsultacji lub jeszcze przed nią.
W jakiej formie otrzymam plan dietetyczny?
W formie pliku .pdf
Gdzie odbędzie się konsultacja?
Przyjmuję w Pszczynie, Bielsku-Białej oraz wykonuję konsultacje on-line (Zoom)
Zdecydowałem się! Co dalej?
1. Składasz zamówienie przez stronę
2. Otrzymujesz na maila:
– Dzienniczek żywieniowy, w którym przez 3 dni tygodniowe oraz 2 weekendowe wpisujesz wszystkie zjedzone i wypite produkty.
– Ankietę żywieniową, którą wypełniasz i odsyłasz
3. Po odesłaniu materiałów umawiamy się na konsultację
2. Otrzymujesz na maila:
– Dzienniczek żywieniowy, w którym przez 3 dni tygodniowe oraz 2 weekendowe wpisujesz wszystkie zjedzone i wypite produkty.
– Ankietę żywieniową, którą wypełniasz i odsyłasz
3. Po odesłaniu materiałów umawiamy się na konsultację